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胖妹的甜甜圈 楔子
2002年3月天氣︰太陽出來了心情︰有陰影
嚴厲的遵守這些原則，我就不會發胖；
我絕對不會被誘惑，因為有決心的恐龍是不會被打敗的!
1．盡可能采用無油或低油烹調︰蒸、燻、燙、涮、泡。
2．避免勾熒或加面糊做成濃湯狀。
3．湯里面盡量不要加入太多料，以蔬菜湯為最佳，且同時可避免青菜過水的麻煩、
4．進食前先喝500cc的水以增加新陳代謝避免吸收過佳。
5．水果采新鮮的，避免腌漬，罐頭及果汁類。
6。餐食盡可能煮成湯類，可增加飽足感，並且減少油脂的攝取量。
7．水餃應將皮戳破讓湯汁流出後再吃。