大家好!在上一本書的後記有提到我要減肥,經過兩個月的努力後,我終于成功減了五、六公斤(灑花)?
來和大家分享一下我的減肥菜單——
早上︰無糖豆漿+全麥面包。
中午︰燙青菜一盤+水煮蛋+一點瘦肉+有時會吃一點澱粉類。
晚上︰因為我們家只煮晚餐,所以晚餐正常吃,不過飯量會縮減三分之一,青菜盡量多吃一點,重點是,晚餐後不要吃宵夜,真的挨不住餓就吃大西紅柿。說到大西紅柿真是減肥的好朋友啊XD,我習慣在飯後切大西紅柿來吃,吃完就飽到不會想吃別的東西了。
我偶爾也會偷吃蛋糕啦,不過得吃那種沒有鮮女乃油夾心的海綿蛋糕,吃了一片後,那一餐就不吃澱粉類了,也會偷吃一點黑巧克力,但其實就一小口,好幾天才吃一次,應該沒有……